پیشگیری از کمردرد
تمرین‌های ساده برای اصلاح وضعیت کمر و کاهش کمردرد
/post-84کمردرد یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند ناشی از وضعیت نادرست بدن یا ضعف عضلات باشد. در این مقاله، تمرینات ساده‌ای برای اصلاح وضعیت کمر و تقویت عضلات پشتی معرفی می‌شود که به کاهش درد و پیشگیری از آسیب‌های آینده کمک می‌کند.