مقاله:
خواب و بیماری‌های قلبی عروقی
بیشتر تحقیقات موجود در زمینه ارتباط کمبود خواب و بیماری‌های قلبی عروقی (CVD) بر روی افراد مسن‌تر متمرکز بوده است. اما مطالعه جدیدی که در دانشگاه اپسالا انجام شده، بر روی مردان جوان با میانگین سنی ۲۳ سال متمرکز است. نتایج نشان داد که تقریبا نیمی از مردم سوئد با مشکل خواب مواجه هستند و کمبود خواب به یکی از نگرانی‌های بهداشتی عمومی تبدیل شده است.

آزمایشات در آزمایشگاه خواب
۱۶ مرد جوان با BMI متوسط ۲۳ و عادات خواب سالم در آزمایشگاه خواب مورد بررسی قرار گرفتند. در یکی از جلسات، آن‌ها به مدت سه شب متوالی ۸.۵ ساعت خواب داشتند، در حالی که در جلسه دیگر تنها ۴.۲۵ ساعت خوابیدند. نمونه‌های خون در دو جلسه جمع‌آوری شد تا میزان پروتئین‌های مرتبط با التهاب و خطر بیماری‌های قلبی ارزیابی شود.

نتایج خواب ناکافی
سطح پروتئین‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی عروقی پس از تنها سه شب خواب ناکافی افزایش یافت، حتی اگر شرکت‌کنندگان قبل از این سالم بودند. این نتیجه نشان می‌دهد که خواب کافی برای سلامت قلبی بسیار مهم است.

پیشنهادات برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
محققان تاکید دارند که ورزش می‌تواند برخی از اثرات منفی کمبود خواب را جبران کند، اما نمی‌تواند جایگزین فواید خواب کافی باشد. تحقیقات ادامه‌دار به تدوین دستورالعمل‌هایی خواهند پرداخت که چگونه خواب، ورزش و دیگر عوامل سبک زندگی می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کنند.

نتیجه‌گیری:

این مطالعه نشان می‌دهد که کمبود خواب حتی در جوانان می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت قلب داشته باشد و اهمیت خواب برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی باید مورد توجه قرار گیرد.